Maitim na Puwit, Balat at Siko - ni Dra. Katty Go (Dermatologist) #15

Para PUMAYAT: Mansanas at Pears Video ni Doc Liza Ramoso-Ong#61 1. Mansanas - Kainin pati balat ng mansanas. Nandoon ang sustansya. 2. Pears - Mataas sa fiber ang pears. Nakaka-busog at nakaka-payat din. PANOORIN ang Video: https://www.youtube.com/watch?v=z4hhzsdvSc4