Para PUMAYAT: Mansanas at Pears
Video ni Doc Liza Ramoso-Ong#61
1. Mansanas - Kainin pati balat ng mansanas. Nandoon ang sustansya.
2. Pears - Mataas sa fiber ang pears. Nakaka-busog at nakaka-payat din.
PANOORIN ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=z4hhzsdvSc4