【回覆】減肥25公斤的秘密:含游泳原則分享

游泳基础: 0:11 水中行走 1:12 呼吸練習 2:37 浮體與站立練習 4:21 滑行 實用游泳技術: 6:30 踩水 8:08 反蛙泳 10:02 潛泳技術