球迷朋友们，大家好，欢迎收看《全民解答》。我们来看一下这位叫王和平的球友训练的视频。我们看到他正手攻、反手拨包括不定点的左推右攻的时候，动作的问题跟我们前面讲的那位球友一样，甩臂，手臂甩，这个甩的问题我就不重复去讲了，我就讲一下为什么在打球的过程当中正反手为什么会不协调，为什么手和脚协调不到一起去，我们这一集视频来讲一下，协调感很重要的一点是什么呢？脚动的时候手能够跟随脚，把引拍的动作完成，我们以左推右攻的动作来进行一下解释，比如说我们左推右攻的时候，反手拨完了到正手来的时候，很多人是脚到了手才开始转，所以她打球的时候就会产生这样去打的问题，就不协调，而正确的方式是什么呢？拨完以后，重心转完脚移动完，再看一下，移动完引拍完成，再收，你不能说推完，脚过来了才开始转，就慢了，我们来左推右攻一边打一边讲一下脚下的控制，这个协调是怎么样的，脚到的时候过来，你的手要和你的脚要能够协同、同向地转动完，脚到的时候手也引拍完了，然后重心时刻地去调整，身体的重心回来、引拍，所以我们打球的时候为什么我们很多人总感觉是这样在打球，脚过来了手没过来，后面这样去转的，一转屁股动了，还有很多问题是什么呢？脚不到位，手先到了，比如反手打完了，正手的球过来以后，没有先动脚，打完了以后，脚再去这样够，才跑，你脚移动得慢了，手肯定不到位，就成了这样去勾球了，要不整个人就倒过去了。刚才是左推右攻的，你看起来右脚找球的这种体会还不是很深。我们来看一下正手两点攻或两点拉的动作，双脚移动的时候，下来，转完了的时候再下来，这个脚下的重心怎么调整的，你一定要把这个重心转完了，击球完了，把重心要放到左脚上来，才能移动过来再到右脚，不能打完了还在右脚，过来又在右脚，全部在右脚，不转到左脚，两个脚就没有办法进行重心交换，看一下。这是两点在跑的时候，在移动两点的时候我们看到脚下有很多的小的垫步调整，移动的时候可能身体的位置不会那么理想，所以我们刚刚看到，在两点快拉或两点正手攻的时候，脚下的重心是要不断调整的，有时候很多球过来的落点位置、弧线高度、远近，你是没有办法预判那么好的，所以说你在打的时候脚下有一些小的垫步调整，或者一些小的碎步调整，这个很重要，打球的时候我们非常忌讳的是把脚站死了，重心站得高高的，这样去打球，没有双脚的重心调整，那就没有上肢的协调发力，我们前面讲过协调发力的，所以我们练多点的时候重心一定要放低，把脚跑起来，你上肢的动作可能小一点，可能体力不足，动作小一点都没有关系，但你的双脚一定要动，不要踩死了，不停地移动，所以我们在练多球的时候，特别有些打发球机的业余爱好者速度不要调得太慢了，过来球打完一个等了一秒钟才过来第二个球，那你没有办法去练衔接，打完球站那等了反而整个人就傻了，所以我们派球的速度一定要快，这个快也不是盲目地快，我看有些业余教练教小孩的时候，盲目地派球，没有节奏地，啪啪啪一个比一个快，这个是拿来练体力，练不了节奏，你的节奏要有序，要符合实际，我这板球打完了球还没落台，第二个球又来了，这不可能来得及，所以我们练球的时候不要过快也不要过慢，符合这个球运行的频率，它的速度符合物理的，这样在练的时候，可以一板球打完了赶紧第二板能过来衔接起来，所以最好多球对初学者可以练，但是练到后来，多球除了练你的体力以外，最好还是用单球来训练，单球可以更好地练习你的判断能力，脚下调节移动的能力，因为多球是从手上派过来的，感受不到来回弧线的频率，这种节奏你感受不到，感受不到节奏就很难自主地去调整。我们打乒乓球很多脚下的步法的练习、身体协调性的练习，它不是说有什么方法，比如说我今天告诉你个方法，你马上脚可以跑得很快、灵活，这个不可能的，没有这种捷径，它一定是日积月累，靠你不断的训练，反复的强化训练才锻炼出来的，世界上乒乓球没有说一生下来就是天才，天才都是经过了无数的汗水和无数的艰苦煎熬的，所以大家想把乒乓球打好，并不是那么容易的事情，一定要有毅力。好，感谢大家观看。