Comment DOUBLER SES BRAS à la maison ? programme efficace avec seulement 3 exercices Pour + d'infos sur mes programmes sportifs et alimentaires: alexlevand.com Suis-moi aussi sur FACEBOOK pour ne louper aucune actualité ! https://www.facebook.com/pages/Alex-Levand/1588029554762543ges/Alex-Levand/1588029554762543 -------------------------------------------------------------------------- Références Scientifiques / Articles: les deux théories sur la congestion musculaire - https://www.espace-musculation.com/science.html - http://www.all-musculation.com/musculation/congestion-brulure/congestion-musculaire.html méthode d'hypertrophie musculaire avec le respect du nombre de répétition -http://reussirsonbpjeps.com/hypertrophie-prise-de-masse/ Méthode de Temps Sous Tension -http://fr.myprotein.com/thezone/entrainement/la-technique-du-temps-sous-tension-tst-pour-progresser-dans-votre-entrainement