http://blog.udn.com/bua5ee/8394599 在人體中，血屬陰，氣屬陽，血為氣之母，氣為血之帥，血隨氣行。通過肩臂、腰胯、膝、肘、腕、踝等關節活動，使肌肉、筋腱鬆弛，關節舒展，血脈暢通，促進氣血運行。關節活動操作為正式練功前的準備活動，可以振奮精神，強化訓練功效；若單獨操練，可舒筋活絡，防治關節炎。準備活動不宜過多，以身體微微出汗而不氣喘為宜。 陳氏太極拳養生功關節操(第一套) 動作解說 http://blog.udn.com/bua5ee/8394599