自費快3000千元刷卡買了一個叫HDD Regenerator的硬碟修復程式，終於把我的電腦修好啦！又可以開始做影片啦！ . 按照當初設定的工作進程表，第一部影片將以「臥推教學」為主，本集邀請來的主講人號稱「地表最強健身房」西岸槓鈴的入門大弟子查德‧史密斯&布蘭登‧莉莉。 . 雖然這片中沒有太多學術和科學的論點，但查德‧史密斯&布蘭登‧莉莉兩人將以實務經驗告訴大家，「為何窄握比較好」「臥推的準備動作注意事項」等基本的臥推必知資訊。 . 之前也講過，臥推是一項非常受歡迎的訓練動作，幾乎每個美國人都會做，所以網路上的教學影片也很多，身為自學者，我大概看了不下兩百個臥推教學影片，但一直要到這片，我才慢慢開始進入狀況、抓到要領。 . 所以就算現在我對臥推的想法已經跟剛練時差別很多，但我還是很推薦新手可以參考一下影片裡的一些觀點，進而增加自己的訓練品質～。 . 影片最後還有下期預告，請不要看到黑幕就關掉喔！