團購了很多條腰帶，也寫了很多文章，但每天都還是被問，問到我實在有點...... . 所以我決定做一支影片，簡單說明： . 1.如何在重量訓練時正確穩定核心？ 2.如何加強你核心的穩定力量？ 3.如何正確使用健力腰帶？ . 或許有人聽過「使用腰帶會弱化你的核心」這種說法，但這是僅限於在「不正確使用」的情況之下，相反地，如果能夠「正確使用」，這些又厚又粗的腰帶反而可以是很好的核心鍛鍊工具...... . 影片中所敘述的技巧，不是只能用在像深蹲、臥推、硬舉這些大重量的多關節運動，事實上，不管你在做任何運動，都應該要執行影片中的呼吸技巧，就算是在練羞哥的TABATA也一樣－ . 因為呼吸是啟動核心肌群的唯一方法，掌握好呼吸、就能擁有更穩定的核心，擁有更穩定的核心、就能擁有更好的運動表現，你有下背痛？膝蓋痛？屁股痛？腳踝痛的煩惱嗎？別懷疑，正確的呼吸和穩定的核心，經常是治癒這些身體毛病的解答......