「我相信，真正的敵人是敵人心續當中的煩惱， 透過這樣的一個辨析之後，開始對對方修悲心， 同時，立下一個誓願說：願我能夠幫助對方，消除他心續當中的煩惱。」 ─ 穹拉仁波切 當憤怒在心中高漲時，減低憤怒的有效方法為何? 片中穹拉仁波切分享自己的經驗，首先可以轉移你的注意力 並且好好思考這些負面情緒傷害你的方式，以及會為你帶來怎樣的傷害跟過失 這就是在對治上，第一個要進行的步驟。 00:31 穹拉仁波切簡歷 05:40 前言：說明講座主題 11:03 實修的寶貴經驗分享 23:14 〈入行論〉中，降低負面情緒的要義 32:49 對治品：忍辱與誠心祝福 ------- 穹拉仁波切於2013年受邀來台弘法，以此生實修的寶貴經驗，用簡單的言詞敞談「如何消除負面情緒」與「如何培養慈悲心」的訣竅與要義。仁波切以他一貫的幽默與睿智，教導我們如何面對日常生活的種種挑戰，內容精彩且平易近人，適合普羅大眾收看。 穹拉惹對仁波切，藏傳佛教格魯派的知名學者，具轉世仁波切的身份。六歲出家，接受完整僧伽教育，而後順利取得藏傳佛教體系最高佛學博士學位。歷經流亡，駐足各地，最後奉法王指示，移居美國，為紐約西藏中心的創辦人。著〈生命之旅：一位藏傳仁波切的自傳〉一書。 -------