هل زيادة التمرين كل أسبوع افضل ؟؟؟ و كيف اعرف اني قادر على التمرين اكثر من مرة أسبوعيا لنفس العضلة ؟؟!!! أتمنى ان يساعد هذا الشرح على فهم الموضوع اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach For Personal Training and Online Coaching ONLY Contact Me via e.Mail : el454camino@hotmail.com