靜坐很簡單，隨時隨地都能做，從呼吸就能開始，釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與喜悅。 靜坐能剌激了副交感神經系統，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。 靜坐的準備│ 靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構 吸呼│ 瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力 靜坐的技巧│ 逆舌身印：能刺激人體的副交感神經，幫助放鬆 數息：能有效幫助放鬆，讓身心感到踏實而平靜 開始嘗試，就能體驗平衡而自在的自己 ．更多《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》書籍資訊：http://goo.gl/zheGuA ．更多影音請見「天下雜誌群網路電視台CWTV」： http://video.cw.com.tw