基本游泳动作:避免呛水 | 克服对水的恐惧

游泳基础: 0:11 水中行走 1:12 呼吸練習 2:37 浮體與站立練習 4:21 滑行 實用游泳技術: 6:30 踩水 8:08 反蛙泳 10:02 潛泳技術