腹部、腿部和臀部是一般人最大的問題，也是最難擺脫的惡夢。要徹底擺脫它們的不二法則，就是持續的運動、鍛鍊。這裡要教大家幾個簡單的運動，在家也可以進行，沒時間、沒場地都不再是藉口！ 完整文章請見：http://www.jankanban.com/practice/
掰掰，大肚腩：用這些簡單的練習，去除難以消除的腹部脂肪。
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