Si tu meta es tener el abdomen marcado y plano - debes saber como entrenarlo. El ejercicio típico que hace la mayoría de personas no ayudara aumentar la fuerza de abdomen o desarrollar mas fuerza y resistencia en al abdomen. En este vídeo mostrare los ejercicios mas eficientes para la fuerza de abdomen y también mostrare la rutina que pueden hacer para lograrlo. Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/ Sé primero para tomar EL CAMINO DEL GUERRERO: https://www.buff-academy.com/shop Instagram: https://www.instagram.com/vadym_cavalera/ Nuestro Facebook: https://www.facebook.com/Vadym.Cavalera.Calisthenics/ 5 cursos de BUFF Academy gratis: https://www.udemy.com/user/vadimcavalera/ Produccion: https://www.redmoon-studios.com/ Equipo: Canon 6D + Rodelink Mic + Adobe Premiere