JALホノルルマラソン2012/2014日本人1位 JALホノルルマラソン2015公認トレーナー 現役のプロマラソンランナーtaku こと 原田拓選手による、 走らなくても、これだけで20分マラソンが速くなる ランニング筋トレをご紹介します。 、 これから運動を始めてみようかな～思う ビギナーさんにはもちろん 雨の日や寒い日、室内でも行えますので これから、ホノルルマラソン ウィメンズマラソンや東京マラソン に出場される方におすすめのトレーニングです。 男性は、 女性の回数の「かける２セット」または「3セット」を 目標として、行ってみてくださいね。 意識するのは、「腹筋！」です。 身体の変化は、速い人で1週間でみられますよ。 期待してくださいね！ ★第2弾登場★ 『走らなくても20分速くなる！ランニングドリル』（動画） 監修　プロマラソンランナー原田拓 指導　ランニングトレーナー栗木理恵子 　　　（所属　ランニングスクールFROG） https://www.youtube.com/watch?v=BSahXhMGJGc&feature=youtu.be プロマラソンランナー　原田拓 http://taku-harada.com/ 原田拓のプロ流マラソントレーニングを学べる！ 走って人生をカエル ランニングスクールFROG(フロッグ） http://running.co.jp/